Muchas veces, nos acostumbramos a malos hábitos que no nos benefician para nada, como por ejemplo dejar de hacer deporte, empezar a fumar o no cuidar nuestra alimentación, entre otros muchos más.
Es por ello, que aunque siempre es recomendable acudir a un profesional en caso de sentirnos mal, con dolencias o si necesitamos ayuda, es importante conocer y tener más que sea una mínima noción de cómo autoayudarnos.
Leer es una manera de autoayuda que permite a muchas personas retomar el rumbo de su vida, ya que existe una amplia variedad de libros de salud que hablan de problemas comunes que suele sufrir la mayor parte de la población y de cómo puedes llegar a solucionarlos o en algunos casos evitarlos.
Es por ello que, desde Buscalibre, hoy te traemos los 10 libros de salud más valorados por los lectores y que te pueden interesar. ¿Listos lectores/as? ¡Pues veamos cuáles son!
El libro de bienestar de Carlos Ríos explica cómo la mayoría de la población se engaña en cuanto a su alimentación, ya que consume productos ultraprocesados que son perjudiciales para la salud. El autor presenta en come comida real, el concepto de Realfooding, que busca eliminar estos productos de la dieta, y ofrece consejos y recetas para comer de forma saludable, invitando al lector a cuestionar su alimentación y a adoptar un estilo de vida más consciente.
“El arte de no amargarse la vida” es un ejemplar de Rafael Santandreu que ofrece un método práctico, accesible y demostrado científicamente para lograr la felicidad y la fortaleza. Con su experiencia como psicólogo y vivencias personales, muestra cómo transformar nuestro modo de pensar y actuar para ser personas serenas, alegres y optimistas.
Este libro ha ayudado a cientos de personas a ser más felices y se ha convertido en una referencia imprescindible. Esta nueva edición cuenta con un prólogo actualizado y cinco testimonios de expacientes que confirman su eficacia.
El libro de salud y bienestar “Fitness Revolucionario” ofrece consejos para mejorar la salud y prevenir enfermedades como la obesidad y la depresión, destacando la importancia de comprender los genes y las tradiciones saludables de otras poblaciones. Propone una visión científica para mejorar la salud y vivir con más energía.
El experto en hábitos James Clear afirma que el cambio real en nuestras vidas no viene de grandes decisiones, sino de cientos de pequeñas decisiones que llama "hábitos atómicos". Es por ello que, en su libro, explica cómo estos pequeños cambios pueden transformar nuestra carrera, relaciones y vida en general.
Viktor Frankl cuenta su experiencia en campos de concentración y cómo, a pesar del sufrimiento, descubrió que la vida es digna de ser vivida, ya que la libertad interior y la dignidad humana son indestructibles. La logoterapia, creada por Frankl, se enfoca en el sentido de la existencia y la responsabilidad del hombre ante sí mismo, los demás y la vida.
En este ejemplar, se habla de un sistema creado por el autor Marcos Cartagena, el sistema Hanasaki. Este autor, genera este sistema que se basa en la cultura japonesa para ayudar a las personas a tener una vida más larga, feliz y plena.
Este sistema se enfoca en nueve pilares fundamentales para el crecimiento personal, incluyendo la naturaleza, la paz interior, la salud, la actitud y las relaciones personales. El objetivo es recorrer un camino de mejora constante y convertirse en una mejor persona cada día.
El libro de Xuan-Lan, autora de "Mi diario de yoga", ofrece un enfoque fácil y práctico para lograr el bienestar integral a través de la práctica del yoga, la meditación y la respiración, compartiendo también consejos para una vida saludable y principios de una filosofía milenaria para una vida equilibrada. En este libro se incluyen playlists de música y recetas saludables para ayudar a alcanzar el equilibrio perfecto entre cuerpo, mente y espíritu.
Aitor Sánchez, un dietista-nutricionista influyente en las redes sociales, presenta en su libro "Mi dieta cojea" la desmitificación de creencias erróneas sobre la alimentación, provenientes de la falta de información rigurosa, la manipulación publicitaria de la industria alimentaria y los dogmas sociales. El objetivo es que el lector desarrolle una conciencia crítica y aprenda los conceptos de una alimentación saludable.
El libro "El fin de la ansiedad" es un éxito en internet, ofreciendo soluciones para superar la ansiedad y convertirse en personas más fuertes y felices. El autor, Gio Zararri, comparte su experiencia personal con la enfermedad y enseña que la ansiedad siempre llega debido a la necesidad de realizar un cambio.
Supercerebro es un manual revolucionario que muestra cómo usar el cerebro para mejorar la salud, la felicidad y el crecimiento espiritual, explicando cómo superar las limitaciones del cerebro mediante descubrimientos científicos y percepción espiritual.
Desmitificando cinco mitos comunes que limitan su potencial, estos autores ofrecen métodos para un estilo de vida saludable en el que podrás superar retos como la pérdida de memoria, depresión, ansiedad y obesidad. Supercerebro es un fascinante viaje que pronostica un salto en la evolución humana.
¿Qué te han parecido estos libros? Estamos convencidos de que han logrado despertar tu curiosidad y tus ganas de mejorar y conseguir una vida más plena y saludable.
¡Es por ello que desde Buscalibrete animamos a que no te quedes sin tu ejemplar comprando ya tu tomo favorito!
