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Buenos Días, te Quiero: Un Programa de Mindfulness y Autocuidado Para Ganar Calma, Claridad y Alegría (Autoconocimiento)
Shauna Shapiro
Reseña del libro "Buenos Días, te Quiero: Un Programa de Mindfulness y Autocuidado Para Ganar Calma, Claridad y Alegría (Autoconocimiento)"
Todos aspiramos a sentir más paz, alegría y significado en nuestras vidas. Paradójicamente, cuando más nos esforzamos en alcanzar la felicidad ciñéndonos a algún ideal de perfección, más escurridiza se vuelve. Shauna Shapiro, prestigiosa investigadora de los beneficios del mindfulness y la autocompasión, nos explica por qué nos sentimos así y por qué nos quedamos encallados en pensamientos que no nos sirven. En este libro, nos invita a liberarnos de la idea equivocada de que debemos «arreglar» algo en nuestro interior y a reconfigurar nuestro cerebro hacia la tranquilidad, la claridad de pensamiento y la alegría. Cada día, palabra a palabra, aprenderemos a reconfigurar nuestros circuitos cerebrales para situarnos en un espacio de profunda calma, claridad y alegría… para siempre.
Opiniones del libro
Soledad MartinezJueves 21 de Septiembre, 2023
Compra Verificada
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Un libro hermoso que me ha servido mucho en la práctica para ser más compasiva y amable conmigo misma. Muy recomendando
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