Name: Cómo Acabar con el Insomnio
Price: 63.09 EUR
Availability: InStock
Author: Peter Hauri,Shirley Linde
ISBN: 9788486193386

Formato

Libro Físico

Autor

Peter Hauri

Shirley Linde

Editorial

Medici

Idioma

Español

N° páginas

288

Encuadernación

Tapa Blanda

ISBN

8486193389

ISBN13

9788486193386

N° edición

Categorías

Estados de conciencia

Cómo Acabar con el Insomnio

Peter Hauri (Autor) · Shirley Linde (Autor) · Medici · Tapa Blanda

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Reseña del libro "Cómo Acabar con el Insomnio"

Más seguro y más efectivo que un somnífero, Cómo Acabar con el Insomnio es el mejor remedio para acabar con las noches sin sueño. Analiza todas las posiblesMás seguro y más efectivo que un somnífero, Cómo Acabar con el Insomnio es el mejor remedio para acabar con las noches sin sueño. Analiza todas las posibles causas físicas y psicológicas, así como todo tipo de tratamientos, incluidos dieta, medio ambiente, ejercicio físico, estrés y otros aspectos. Los principios y las técnicas se explican mediante anécdotas y ejemplos de la vida real sacados de la práctica del autor. El Dr. P. Hauri nació en Suiza y es considerado la primera autoridad mundial en trastornos del sueño. Es director del centro de trastornos del sueño de la Clínica Mayo de Rochester, Minnesota.Introducción: muchos lo sufren, pero pocos reciben el tratamiento adecuado. Datos sobre el sueño. Tipos de personas aquejadas por el insomnio. Cómo crear un diario del sueño. Tres cosas que todos los aquejados de insomnio deben hacer. Su dormitorio. Indispensable un buen estado de ánimo. Técnicas de relajación antes de irse a dormir. Aprenda a controlar su estrés durante el día. Establezca una dieta adecuada para dormir mejor. Practique ejercicio físico. Restablecimiento del reloj del sueño. Trabajos nocturnos, viajes en avión y alteraciones estacionales. Causas médicas. Cómo abandonar el hábito de los somníferos. Otras alteraciones del sueño. En caso de necesitar una ayuda adicional.