Name: Guía Ilustrada de Musculación sin Aparatos: Cómo Competir con Buenos Resultados Durante Toda la Vida
Price: 23.75 EUR
Availability: InStock
Author: Daniel Gärtner
ISBN: 9788479028589

portada Guía Ilustrada de Musculación sin Aparatos: Cómo Competir con Buenos Resultados Durante Toda la Vida

Formato

Libro Físico

Autor

Alberto Muñoz Soler

Editorial

Tutor

Año

2015

Idioma

Español

N° páginas

176

Encuadernación

Tapa Blanda

ISBN13

9788479028589

N° edición

Categorías

Ejercicio y entrenamiento físicos

Guía Ilustrada de Musculación sin Aparatos: Cómo Competir con Buenos Resultados Durante Toda la Vida

Alberto Muñoz Soler (Autor) · Tutor · Tapa Blanda

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Reseña del libro "Guía Ilustrada de Musculación sin Aparatos: Cómo Competir con Buenos Resultados Durante Toda la Vida"

El cuerpo humano es un aparato perfecto de fitness; no se precisa nada más: con el propio peso corporal cada uno puede entrenarse de la forma más efectiva y, además, en el lugar que desee. Gracias a un incremento progresivo del rendimiento se consigue mejorar eficazmente el cuerpo haciéndolo resistente, vigoroso y saludable.En este manual se presenta una gran variedad de ejercicios con los que poder entrenar tanto todo el cuerpo de forma global, como determinados grupos musculares. Los planes individuales de entrenamiento que contieneposibilitan comenzar de inmediato con sesiones propias:- Entrenamiento con autocargas. Entrenamiento funcional de la fuerza- Fundamentos científicos del deporte- Planificación del entrenamiento y conceptos.- Ejercicios con el propio peso corporal. Tren inferior: muslos, glúteos y pantorrillas - Zona media (core): abdomen y tronco - Tren superior: tórax, hombros y tríceps - Espalda- Combinaciones de ejercicios para el entrenamiento integral.- Planes de entrenamiento. Método bodyboom de circuito - Splitting- Grupos de músculos - Entrenamiento Tabata.Con ilustraciones anatómicas precisas que señalan los grupos musculares especialmente implicados en cada uno de los ejercicios.El Dr. Daniel Gärtner es científico deportivo y profesor de deportes. Trabaja como docente en la Universidad de Tecnología de Múnich e investiga sobre el tema de la biomecánica en el deporte.Instruye a sus alumnos en fitness, gimnasia y deportes de lucha; además realiza vídeos de entrenamiento para practicar en casa y rueda reportajes para el cine y la televisión. Como deportista de élite, ha cosechado varios éxitos, entre los que destacan tres títulos mundiales en Kick Boxing.