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portada Mindfulness. Guía Práctica (Vivir Mejor)
Formato
Libro Físico
Autor
Editorial
Colección
Prácticos siglo XXI
Año
2016
Idioma
Español
N° páginas
272
Encuadernación
Tapa Blanda
Dimensiones
19.00 x 12.50
ISBN13
9788408149682
Editado en
España
Categorías

Mindfulness. Guía Práctica (Vivir Mejor)

Danny Penman (Autor) · Booket · Tapa Blanda

Mindfulness. Guía Práctica (Vivir Mejor) - Danny Penman,Mark Williams

Libro Nuevo Origen: España
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Reseña del libro "Mindfulness. Guía Práctica (Vivir Mejor)"

Esta obra nos propone una serie de prácticas sencillas y efectivas que podemos aplicar en nuestro día a día para poner fin a la tristeza, el estrés, la ansiedad y el cansancio mental, consiguiendo así la joie de vivre. Es un tipo de felicidad profunda que impregna todo lo que hacemos y nos ayuda a afrontar con entereza los peores acontecimientos que la vida nos puede deparar. El libro se fundamenta en la Terapia CognitivaBasada en el Mindfulness (TCBM), y se centra en un estilo  de mindfulness que sólo requiere unos pocos minutos de meditación diarios que nos aportan una gran serenidad. Es una práctica que  ayuda a las personas corrientes a potenciar su felicidad y confianza en sí mismos, reduciendo sus niveles de ansiedad, estrés e irritabilidad.

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