Name: Movilidad y Flexibilidad: Metodo Practico de Estiramientos
Price: 59.18 EUR
Availability: InStock
Author: Andreas Klee
ISBN: 9788499100616

portada Movilidad y Flexibilidad: Metodo Practico de Estiramientos

Formato

Libro Físico

Autor

Andreas Klee

Klaus Wiemann

Editorial

Paidotribo

Tema

deportes y recreacion - educacion fisica

Año

2010

Idioma

Español

N° páginas

240

Encuadernación

Tapa Blanda

ISBN

8499100619

ISBN13

9788499100616

N° edición

Categorías

Deportes y actividades de ocio al aire libre

Movilidad y Flexibilidad: Metodo Practico de Estiramientos

Andreas Klee (Autor) · Klaus Wiemann (Autor) · Paidotribo · Tapa Blanda

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Reseña del libro "Movilidad y Flexibilidad: Metodo Practico de Estiramientos"

Mantener la capacidad de movilidad y de flexibilidad es fundamental para realizar las tareas de la vida cotidiana y para una buena práctica deportiva. Cuando una articulación o un sistema articular no alcanza su amplitud articular máxima durante un largo período de tiempo pierde movilidad y capacidad de estiramiento. En este libro se presentan más de 100 ejercicios de estiramiento que se clasifican por regiones anatómicas, se ilustran los músculos y grupos musculares más importantes del cuerpo humano y se señalan las acciones que produce su contracción. Asimismo el lector aprenderá cómo evaluar la capacidad de movilidad y cómo se debe estirar el músculo. También se presentan ocho programas de estiramiento para diferentes ámbitos de aplicación y diferentes objetivos de entrenamiento: ?para calentar y mejorar a corto plazo la movilidad, ?para la relajación después de practicar deporte y ?para mejorar la movilidad a largo plazo. Cabe destacar el programa para realizar en el trabajo, que permite estirar los músculos que están sometidos a un acortamiento por la posición de sedestación, y el programa específico para la tercera edad. Por último, se trata el estiramiento en el entorno escolar y los problemas de la movilidad especial en la gimnasia con aparatos.