Reseña del libro "Power Yoga el Entrenamiento más Completo de Fuerza y Flexibilidad"
power yoga es una combinación única de respiración dinámica y movimiento firme y fluido, que crea un entrenamiento de alto calentamiento y alta energía. a diferencia de otros programas, power yoga es una secuencia coreografiada de posturas que se enlazan entre sí, y que permiten incrementar la fuerza, reducir la rigidez de las articulaciones y relajar la tensión muscular. una serie de fotografías especiales e instrucciones precisas te guiarán a través de esta eficaz y popular técnica.
basado en el clásico sistema de yoga denominado astanga, power yoga es también un entrenamiento completo para la mente y el cuerpo. desarrolla la concentración y reduce el estrés. centrado en la respiración consciente y el calor corporal, supera los beneficios de la relajación del yoga tradicional aportando una vía para mejorar la salud y el buen estado físico, que los atletas de todos los niveles agradecerán.
power yoga es una disciplina ideal para comenzar y mantener cualquier programa de preparación física, y se proyecta como un método perfecto para continuar de por vida un entrenamiento o programa de de ejercicios.
además de como una disciplina, puedes practicarlo como complemento de algún deporte. poco a poco te enseñará a ser disciplinado y consciente de tu cuerpo. mas no se trata de una técnica rígida y severa; es asequible y fácilmente realizable.
te enseñará a ser fuerte contigo mismo a la vez que dúctil y suave, y también te inducirá a trabajar intensamente y a sudar, así como a descansar y recuperarte.
actuará sobre tu cuerpo, tu mente y todo tu ser aportándote beneficios extraordinarios.
beryl bender birch
es maestra espiritual y terapeuta; es la directora de bienestar y monitora de yoga del new york road runners club, y autora, además, de beyond power yoga y boomer yoga. es directora-fundadora de the hard & the soft yoga institute y una de las fundadoras de the give back yoga foundation.
es una de las maestras de yoga más reconocidas en estados unidos, y una de las pocas cualificadas en el método astanga, cuya enseñanza ha impartido durante treinta y tres años. en 2000 fue nombrada en yoga journal como una de las siete mujeres más innovadoras de américa. famosa por haber acercado la disciplina del yoga no sólo a la sociedad norteamericana en general, sino también a la comunidad atlética, beryl te presenta en este libro una práctica única y renombrada que ha impartido a miles de atletas.
