Name: Vive tu Momento. Aquí y Ahora
Price: 44.28 EUR
Availability: InStock
Author: Kirk D. Strosahl,Patricia J. Robinson
ISBN: 9788497358347

Formato

Libro Físico

Autor

Kirk Strosahl

Patricia J. Robinson

Editorial

Amat

Año

2016

Idioma

Español

N° páginas

192

Encuadernación

Tapa Blanda

ISBN13

9788497358347

N° edición

Categorías

Motivación, autoestima y actitud positiva

Vive tu Momento. Aquí y Ahora

Kirk Strosahl (Autor) · Patricia J. Robinson (Autor) · Amat · Tapa Blanda

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Reseña del libro "Vive tu Momento. Aquí y Ahora"

Supera el estrés prestando atención a tus pensamientos y sentimientos en cualquier momento. Disfruta del aquí y ahora con técnicas basada en el mindfulness y la neurociencia.A lo largo del día podemos encontrarnos con situaciones que pueden provocarnos un profundo estrés. A veces la causa es estar en mitad de un atasco, otras por tener que tratar con un jefe demasiado exigente y en ocasiones por estar haciendo cola en la caja del supermercado. El estrés forma parte de nuestra vida, pero con el tiempo las tensiones crónicas pueden acabar dañando nuestra salud mental y física. Por esta razón, es importante que las pequeñas dificultades o contratiempos con los que todos nos encontramos a diario no nos afecten.Vive tu momento ofrece una serie de técnicas basadas en el mindfulness y en la neurociencia que te ayudarán a mantener la calma en cualquier situación. Imagínate sentir el estrés y ser capaz de superarlo prestando atención a tus pensamientos y sentimientos en cualquier momento, sin importar dónde estés ni que estés haciendo. ¡No es tan difícil como parece! Los ejercicios que presentamos en este libro te ayudarán a reforzar esas partes del cerebro que contribuyen a la vitalidad y a disfrutar del aquí y ahora. Con un poco de práctica, encontrarás el equilibrado que necesitas para superar los retos del día a día.