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Beweglichkeitstestung und Trainingsplanung zur Verbesserung der Beweglichkeit und Koordination (en Alemán)
Anonym (Autor)
·
Grin Verlag
· Tapa Blanda
Beweglichkeitstestung und Trainingsplanung zur Verbesserung der Beweglichkeit und Koordination (en Alemán) - Anonym
Libro Nuevo
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Reseña del libro "Beweglichkeitstestung und Trainingsplanung zur Verbesserung der Beweglichkeit und Koordination (en Alemán)"
Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2019 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 0,5, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH (Leipzig), Veranstaltung: Trainingslehre 3, Sprache: Deutsch, Abstract: Diese Einsendeaufgabe befasst sich mit der Beweglichkeitstestung und Trainingsplanung zur Verbesserung der Beweglichkeit und Koordination eines 29-jährigen Probanden. Im Folgenden wurde ein manueller Beweglichkeitstest nach Janda (2000) durchgeführt, um festzustellen ob Einschränkungen in der Beweglichkeit des Bewegungsapparats vorliegen, zum Beispiel in Form von neuromuskulären Verkürzungen, welche die Beweglichkeitsamplitude einschränken können. Eine eingeschränkte Bewegungsamplitude kann zu einer eingeschränkten Leistungsfähigkeit in bestimmte Sportarten oder auch zu Haltungsschäden führen. Allgemein ist bei einem Muskelfunktionstest darauf zu achten standardisierte Ausgangspositionen zu wählen, eine auszureichende Fixierung des Probanden zu gewährleisten, um eventuelle Ausgleichsbewegungen zu vermeiden und somit eine Manipulation des Testergebnisses auszuschlie en. Zu dem sollte auf die exakte Ausführung der Bewegung geachtet und bei auftretendem Schmerz der Test sofort abgebrochen oder nicht durchgeführt werden. Um neuromuskuläre Dysbalancen auszuschlie en sollte demnach beidseitig getestet werden. [...] Trainingsplanung Beweglichkeitstraining: Im Folgenden wird eine Trainingsplanung für ein spezifisches Beweglichkeitstraining dargestellt: [...] Mit dem Beweglichkeitstraining soll erreicht werden das der Proband die Beweglichkeit erhält und in defizitären Muskelgruppen diese verbessert. Aufgrund seiner sitzenden Tätigkeit als Lehrer und seinem Trainingsziel wieder aktiv in den Judosport einzutreten, wurde sich bei der Trainingskonzeption auf die drei defizitären Muskelgruppen Brust-, Hüftbeuge- und Kniebeugemuskultur fokussiert. Die Dehnübungen decken alle Muskelgelenksysteme ab und arbeiten den körperlichen Dysbalancen, d
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El libro está escrito en Alemán.
La encuadernación de esta edición es Tapa Blanda.
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