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portada De la ansiedad a la calma
Formato
Libro Físico
Categoría
Autoayuda, desarrollo personal y consejos prá
Año
2022
Idioma
Español
N° páginas
256
Encuadernación
Tapa Blanda
Dimensiones
15x23
ISBN13
9788411190343

De la ansiedad a la calma

Alison Seponara (Autor) · Diana Editorial · Tapa Blanda

De la ansiedad a la calma - Alison Seponara

Autoayuda, desarrollo personal y consejos prá

Libro Nuevo

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Reseña del libro "De la ansiedad a la calma"

La ansiedad es uno de los trastornos mentales que más ha crecido en los últimos años, convirtiéndose en una auténtica epidemia ¿Cómo abordarla cuando irrumpe en nuestra vida y parece adueñarse de ella? En De la ansiedad a la calma, la psicoterapeuta y creadora de la cuenta de Instagram @TheAnxietyHealer, Alison Seponara aporta su experiencia como terapeuta especialista y también como paciente para calmar eficazmente la ansiedad y restablecer la serenidad del cuerpo y de la mente. Esta guía práctica está repleta de actividades, herramientas y técnicas concretas basadas en la ciencia que calman nuestro sistema nervioso y brindan una mayor sensación de control sobre nuestras mentes y cuerpos.

Un libro muy sencillo de usar que incluye todo lo que necesitas para ayudarte a tratar la ansiedad de manera holística y crear tu propia caja de herramientas para sobrellevarla, como descubrimientos innovadores para ayudarte a controlar las reacciones de tu cuerpo, trucos mentales, técnicas de respiración, estrategias de enraizamiento para manejar la ansiedad, ejercicios preventivos, remedios naturales? ¡Y más!

Esta es una lectura esencial para cualquier persona que esté cansada de vivir con ansiedad y busque soluciones útiles para aplicar en cualquier momento y en cualquier lugar.

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El libro está escrito en Español.
La encuadernación de esta edición es Tapa Blanda.

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