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portada ¡Hola, Ansiedad!: Las Claves Para Comprenderla, Transformarla Y Dejar de Sufrirla / Hello Anxiety!
Formato
Libro Físico
Editorial
Autor
Año
2024
Idioma
Español
N° páginas
288
Encuadernación
Tapa Blanda
ISBN13
9786075696966
Editado en
México
Categorías

¡Hola, Ansiedad!: Las Claves Para Comprenderla, Transformarla Y Dejar de Sufrirla / Hello Anxiety!

Gabernet I. Díaz, Núria (Autor) · Planeta · Tapa Blanda

¡Hola, Ansiedad!: Las Claves Para Comprenderla, Transformarla Y Dejar de Sufrirla / Hello Anxiety! - Gabernet I. Díaz, Núria

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Reseña del libro "¡Hola, Ansiedad!: Las Claves Para Comprenderla, Transformarla Y Dejar de Sufrirla / Hello Anxiety!"

¿Quieres saber por qué te sientes así? La ansiedad puede conducirte a la felicidad y al bienestar La ansiedad se considera una de las lacras de nuestro tiempo, y cuando se habla de ella lo habitual es tratarla como a una enemiga. Pero Núria Gabernet plantea una nueva forma de verla, te enseña a relacionarte con la ansiedad de manera constructiva y te invita a observarla y convertirla en una experiencia sanadora. Tras años de investigación personal y estudios multidisciplinares sobre el tema, la autora ofrece un enfoque integrativo de la ansiedad: se adentra en sus bases biológicas y psicológicas, repasa las funciones que ejerce en nuestra vida y ofrece estrategias para comprenderla y transformarla. Este libro recorre las principales causas que generan ansiedad, te guía y te interpela para que te observes y conozcas cómo, cuándo y por qué aparece, te proporciona herramientas para gestionarla y te anima a explorarlas para descubrir cuáles son las que mejor te pueden funcionar. Aprende a mantener una relación amigable con tu ansiedad, deja a un lado el sufrimiento que te provoca y escucha lo que tiene que decirte. Mírala de frente y considérala tu aliada, pues te informa de lo que no funciona en tu vida, lo que te perjudica o no te satisface. Deja de rechazarla y permite que te conduzca a un nuevo bienestar.

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El libro está escrito en Español.

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