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portada Manual Cognitivo-Conductual Para la Ansiedad
Formato
Libro Físico
Editorial
Autor
Año
2025
Idioma
Español
N° páginas
420
Encuadernación
Tapa Blanda
Dimensiones
15 x 23
ISBN13
9788410335127
Editado en
España
N° edición
1
Categorías

Manual Cognitivo-Conductual Para la Ansiedad

Dr. William J. Knaus (Autor) · Editorial Sirio · Tapa Blanda

Manual Cognitivo-Conductual Para la Ansiedad - Dr. William J. Knaus

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Reseña del libro "Manual Cognitivo-Conductual Para la Ansiedad"

La ansiedad consume energía y limita la capacidad para disfrutar el presente; en Manual cognitivo-conductual para la ansiedad encontrará ejercicios prácticos y una orientación clara para reconocer los detonantes, bloquear pensamientos anticipatorios y reducir miedos injustificados.

El Dr. William J. Knaus expone un programa basado en la terapia cognitivo-conductual (TCC) y complementado con estrategias de activación conductual, diseñado para que el lector elabore un plan de bienestar personal. A lo largo del libro se proponen herramientas para acallar el perfeccionismo, gestionar episodios de pánico, controlar síntomas y mantener los logros en el tiempo mediante ejercicios prácticos y autorregistros.

Los ejercicios se presentan de forma progresiva, con indicaciones para identificar pensamientos irracionales, reestructurarlos y sustituirlos por alternativas adaptativas, además de técnicas para tranquilizarse en momentos de crisis. Este enfoque pragmático facilita recuperar la productividad y el equilibrio emocional al ofrecer recursos aplicables en el día a día.

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