Name: Perimenopausa: Il Manuale che Nessuno Ti Ha Dato: Come Riequilibrare Ormoni, Cervello e Microbiota per Eliminare Vampate, Insonnia, Nebbia Mentale e ... Protocollo in 12 Settimane (Italian Edition) (en Italiano)
SKU: 68995484
Price: 22.97 EUR
Availability: InStock
Author: Ferrara, Elena
ISBN: 9798173050533

portada Perimenopausa: Il Manuale che Nessuno Ti Ha Dato: Come Riequilibrare Ormoni, Cervello e Microbiota per Eliminare Vampate, Insonnia, Nebbia Mentale e ... Protocollo in 12 Settimane (Italian Edition) (en Italiano)

Perimenopausa: Il Manuale che Nessuno Ti Ha Dato: Come Riequilibrare Ormoni, Cervello e Microbiota per Eliminare Vampate, Insonnia, Nebbia Mentale e ... Protocollo in 12 Settimane (Italian Edition) (en Italiano)

Formato

Libro Físico

Editorial

Independently published

Autor

Ferrara, Elena

Idioma

Italiano

N° páginas

209

Encuadernación

Tapa Blanda

ISBN13

9798173050533

Perimenopausa: Il Manuale che Nessuno Ti Ha Dato: Come Riequilibrare Ormoni, Cervello e Microbiota per Eliminare Vampate, Insonnia, Nebbia Mentale e ... Protocollo in 12 Settimane (Italian Edition) (en Italiano)

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Ti svegli alle tre con le vampate. La mente non ricorda. L'umore cambia senza avviso. Non è stress. Non è età. È perimenopausa — e questo è il manuale completo che avrebbe dovuto accompagnarla. Cosa troverai in questo libro: • Perché le vampate, l'insonnia e la nebbia mentale hanno cause biologiche precise — e risolvibili • Come il microbiota (estroboloma) gestisce i tuoi estrogeni e come supportarlo • La nutrizione perimenopausale con proteine, lignani e anti-infiammatori • Il movimento che funziona: forza muscolare prima di tutto, per ossa, metabolismo e ormoni • Il protocollo del sonno specifico per vampate notturne e insonnia da cortisolo • Cosa dice davvero la ricerca sulla terapia ormonale sostitutiva moderna • Il protocollo completo in 12 settimane integrato e personalizzabile Basato sulle ricerche più recenti in neurobiologia, microbiologia e salute ormonale femminile. Non è qualcosa da subire. È qualcosa da navigare. E questa è la mappa.

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