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    portada Programa Fisico y Nutricional Definitivo el new York Body Plan
    Formato
    Libro físico
    Editorial
    Categoría
    Deportes
    Año
    2007
    Idioma
    Español
    N° páginas
    296
    Encuadernación
    Tapa blanda
    Peso
    1
    Isbn
    8480199342
    Isbn13
    9788480199346
    N° edición
    1

    Programa Fisico y Nutricional Definitivo el new York Body Plan

    David Kirsch · Paidotribo

    Agotado

    Reseña del libro

    Este libro presenta un programa de entrenamiento físico y de nutrición que le permitirá transformar su cuerpo en sólo dos semanas y le enseñará a mantener esos resultados de por vida. Con una combinación de trabajo cardiomuscular y de entrenamiento de resistencia con poco peso y muchas repeticiones, conseguirá moldear, tonificar y acondicionar su cuerpo. La parte principal del New York Body Plan es el entrenamiento cardiomuscular de 45 minutos que realizará tres veces a la semana durante la primera semana y cuatro durante la segunda. Mientras que en el programa cardiomuscular se implica a más de un grupo muscular a la vez, los movimientos de tonificación se centran en puntos específicos de su cuerpo, proporcionándoles forma y definición. A su vez, los programas para piernas y para abdominales permiten moldear y tonificar las zonas problemáticas con sesiones de baja intensidad centrándose y aislando los abductores, los aductores, las caderas, los glúteos, la barriga, la cintura y el abdomen. También se incluye un programa preparatorio para aquellos que no realicen ninguna actividad física.

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