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portada Serenidad. Regula tu sistema nervioso y libérate del estrés, la ansiedad y el trauma
Formato
Libro Físico
Editorial
Autor
Año
2025
Idioma
Español
N° páginas
240
Encuadernación
Tapa Blanda
ISBN13
9788418714962
Editado en
España

Serenidad. Regula tu sistema nervioso y libérate del estrés, la ansiedad y el trauma

Nahid De Belgeonne (Autor) · Urano · Tapa Blanda

Serenidad. Regula tu sistema nervioso y libérate del estrés, la ansiedad y el trauma - Nahid De Belgeonne

Libro Nuevo Origen: España
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Reseña del libro "Serenidad. Regula tu sistema nervioso y libérate del estrés, la ansiedad y el trauma"

En una era en la que la ansiedad es cada vez más común, aprender a conservar la calma y a regular nuestro sistema nervioso puede ser clave para nuestro bienestar.

¿Te cuesta relajarte, incluso cuando estás de vacaciones? ¿Te irritas constantemente ante el menor contratiempo? ¿Sientes tu respiración agitada y te cuesta conciliar el sueño? Si la respuesta a estas preguntas es afirmativa, puede que tu sistema nervioso haya sufrido desajustes. Esta obra te enseñará cómo recuperar el equilibrio y experimentar más calma en tu vida diaria.

Analizando el fascinante funcionamiento de nuestro sistema nervioso y la conexión entre el cerebro y el cuerpo, donde acabamos almacenando nuestras emociones, Nahid de Belgeonne nos enseña cómo liberar estrés de forma física a través de los sentidos, la respiración y el movimiento. A lo largo de estas páginas, encontraremos sencillas prácticas y ejercicios diarios para mostrarnos cómo:

· Reconectar el cerebro a través de micromovimientos.

· Transformar nuestras emociones regulando nuestra respiración.

· Incorporar alimentos que tengan un impacto positivo en nuestro estado de ánimo.

· Regular nuestro sistema nervioso en coordinación con las personas de nuestro alrededor.

Una obra que te invita a aprender a conservar el equilibrio y a adquirir una mayor paz y conciencia corporal.

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Preguntas frecuentes sobre el libro

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El libro está escrito en Español.

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