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Autoayuda para la depresión: Guía y técnicas sobre cómo mejorar tu vida y curarte del trastorn
David Mann
(Autor)
·
Blurb
· Tapa Blanda
Autoayuda para la depresión: Guía y técnicas sobre cómo mejorar tu vida y curarte del trastorn - Mann, David
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Reseña del libro "Autoayuda para la depresión: Guía y técnicas sobre cómo mejorar tu vida y curarte del trastorn"
Esta guia para personas que sufren depresion esta dividida en 12 capitulos, cuyo contenido puede clasificarse del siguiente modo:- Los capitulos 1 a 7 proporcionan informacion importante sobre la depresion,- El capitulo 8 aborda las posibilidades de autoayuda, en particular el autocuidado y la autoeficacia,- El capitulo 9 se centra en el tratamiento con medicacion,- El capitulo 10 trata de la recaida en la depresion,- El capitulo 11 trata de la necesidad y la planificacion de la psicoterapia.- El capitulo 12 trata de los familiares de las personas cercanas.Como puede verse en la lista, la guia cubre todos los aspectos importantes para quienes padecen una enfermedad depresiva.Todos los capitulos individuales siguen la misma estructura clara:- Una cotizacion - Una elaboracion detallada del tema principal del capitulo- Un resumen de los puntos mas importantes- Una descripcion de los efectos o pasos que la persona debe tomar o seguir a partir de lo que ha leido.La intencion del libro es animar a los lectores a tratarse a si mismos de forma mas consciente.Todos los capitulos estan escritos en un lenguaje sencillo y comprensible, y su lectura resulta muy agradable. Para los lectores que dispongan de menos tiempo o que sean mas bien lectores perezosos , la subdivision muy estructurada de los distintos capitulos permite leer solo su resumen y los pasos a seguir a partir de el.El capitulo principal Lo que puede hacer: autocuidado y autoeficacia aborda los siguientes aspectos relevantes:- Higiene de la vida con respecto a la alimentacion y el sueño- Gratitud- Accion orientada a los valores y significativa- Hacer frente a los sentimientos- Autoironia y autocompasion- Importancia del deporte y el ejercicio- El papel de las relaciones- Aprender a desconectar y a renunciar a los excesos- Formas de aligerar el animo
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El libro está escrito en Español.
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