Reseña del libro "El Secreto Para Volver a ser tu"
El secreto para volver a ser tu es un libro para todas aquellas personas que sienten que el estres, la ansiedad y el decaimiento en general se apoderan de su cuerpo y terminan afectando a su salud mental. Y es que estos sentimientos pueden ser causados por multitud de factores, ya sea por una dificil situacion economica, el intenso ritmo de vida de nuestro dia a dia, los cambios de estacion, o motivos personales concretos que nos afectan negativamente... Pero lo peor de todo es que no sabemos como sobrellevarlos. ¿Por que se produce el estres? ¿Como afrontarlo? ¿Son los pensamientos negativos un obstaculo para ti? Marisa Bosqued, especialista en psicologia y autora ya de muchos libros relacionados con este ambito, nos da consejos practicos sobre como mejorar nuestra actitud. Entre ellos, trucos para regular el sueño, tecnicas de relajacion, la importancia de una buena alimentacion En definitiva, nos aporta unas pautas muy utiles para sentirnos mejor con nosotros mismos, dejando de lado la angustia, el estres o la tristeza y aprendiendo a ser mas positivos. Por su parte, el Dr. Baltasar Ruiz-Roso nos ayudara a entender cientificamente las causas de estos sentimientos negativos y nos explicara cuales son los beneficios del triptofano, un aminoacido precursor de la serotonina que hace que nos encontremos de mejor humor, lo que disminuye la sensacion de estres y la ansiedad, entre muchos otros beneficios. El secreto para volver a ser tu sera el aliado perfecto para aquellos que desean encontrarse con mas energia para superar los pequeños obstaculos que nos depara el dia a dia y ver la vida de una forma mas positiva. Los habitos saludables para prevenir el estres y el control del mismo a traves de tecnicas de relajacion, ejercicios de control de respiracion y del aprendizaje de ser positivo ocupan varios capitulos del libro. Tanto para la prevencion como para el control del estres se destaca la importancia de una ingesta regular y constante de alimentos y suplementos nutricionales ricos en triptofano.
