Internet Detox. Desintoxícate de la Red
Reseña del libro "Internet Detox. Desintoxícate de la Red"
No cabe duda de que los mó viles se han convertido en algo imprescindible en nuestros tiempos. El 70% de las personas consultan sus telé fonos por la mañ ana nada má s levantarse, y el 56% lo hace tambié n antes de irse a la cama. No hay diferencia entre los dí as laborables, fines de semana o vacaciones. El 44% de los usuarios de telé fono mó vil indican que se sentirí an muy ansiosos e irritables si no pudieran interactuar con sus telé fonos en un plazo de una semana.El Internet detox, detox digital o desintoxicació n digital son té rminos referidos a aquel perí odo de tiempo durante el cual una persona se abstiene por completo de usar cualquier tipo de dispositivo electró nico que pueda conectarse a Internet, como telé fonos inteligentes, tablets y ordenadores.Algunos de los muchos beneficios del Internet Detox son la reducció n de los niveles de estré s, disminució n de la fatiga y de la adicció n tecnoló gica, así como del FOMO (fear of missing out) o miedo a perderse algo si no estamos conectados. Al desintoxicarnos de Internet tambié n nos beneficiaremos de un incremento en nuestros niveles de atenció n, de una mejora en las relaciones personales y profesionales, de una recuperació n de la sensació n de control sobre nuestras vidas y de una mayor privacidad y libertad. Ademá s, estaremos contribuyendo a la reducció n del control social masivo. Se trata, en ú ltima instancia, de desconectar para reconectar con nosotros mismos y con los demá s. La desintoxicació n digital permite crear el espacio y el tiempo para pararnos a observar y reflexionar sobre nuestras formas de usar las herramientas digitales y sobre los efectos que está n provocando en nosotros.En un estudio realizado en la revista Mind, el 95% de los entrevistados dijo que su estado de á nimo mejoró tras abandonar sus telé fonos mó viles durante unas horas para pasar tiempo al aire libre, y pasaron de estar deprimidos, estresados y ansiosos a encontrarse má s calmados y equilibrados.El exceso de uso de las nuevas tecnologí as han provocado la aparició n de neologismos para definir estos comportamientos, tales como nomofobia, ningufoneo o phubbing. Estas y otras palabras han llegado para definir un problema que, independientemente de que pueda o no ser definida oficialmente como adicció n, es real y va en aumento. En este libro vamos a profundizar en los problemas psicoló gicos que han venido ligados a las nuevas tecnologí as y en sus posibles soluciones.
