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Tarjetas Contra la Ansiedad
Pooky Knightsmith
(Autor)
·
Anaya Multimedia
· Tapa Blanda
Tarjetas Contra la Ansiedad - Pooky Knightsmith
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Reseña del libro "Tarjetas Contra la Ansiedad"
Este manual y juego de tarjetas proporcionan estrategias para hacer frente a la ansiedad, ayudarte a entenderla y domesticarla. El libro incluido contiene técnicas de Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) para poder enfrentarse a sentimientos no deseados, desde preocupaciones ante situaciones concretas a pánico en estado avanzado. Las veinticinco tarjetas que se incluyen, aptas para llevar en la cartera, proporcionan versiones portables de dichas técnicas de relajación. Cuando estés enfrentándote a la ansiedad, ya sea en el trabajo, en la escuela, en casa o de viaje, repasar estas tarjetas te ayudará a mejorar tu estado de ánimo, concentración y calidad de vida en general.
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El libro está escrito en Español.
La encuadernación de esta edición es Tapa Blanda.
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